Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 1. Pudota painoa muuttamalla ravintotottumuksia

Painonpudotus ja ravitsemus 80% Jo 10%:n painonpudotus on terveydelle merkittävä. Oli painonpudotustavoite mikä tahansa, ravitsemusmuutoksia tekemällä saa takuuvarmasti tuloksia. Kun tekee muutoksia pysyvän painonhallinnan ja terveyden näkökulmasta, on hyvä keskittyä ensisijaisesti mm. hyvään ateriarytmiin, riittävään proteiininsaantiin sekä riittävään nesteytykseen. Hyvä painonpudotustahti on noin puoli kiloa viikossa. Mikäli ylipainoa on runsaasti voi alkuun paino pudota hiemanJatka lukemista ”Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 1. Pudota painoa muuttamalla ravintotottumuksia”

Maaliskuussa alkaa Jasminin kevät

Maaliskuussa näkee jo lupauksen alkavasta keväästä ja talviulkoiluaika on vielä parhaimmillaan. Nyt on hyvä hetki päättää mitä haluat keväältä ja kesältä. Mieti hetki omaa hyvinvointiasi myös, oletko energinen, hyvinvoiva ja sellaisessa kunnossa kuin haluat? Jos haluat muutosta, tuemme ja autamme siinä. Voit tavata ohjaajasi henkilökohtaisesti ja/tai tulla mukaan ryhmäaktiviteetteihin. Tutustuminen kannattaa ehdottomasti! Maaliskuun Fit CampJatka lukemista ”Maaliskuussa alkaa Jasminin kevät”

Loppuvuoden ohjelmaa

Hyvinvointia ja painonpudotusta haasteryhmässä 25.10-20.12.2016 Oletko valmis muutokseen? Tässä tsemppiryhmäsi. Haasteeseen pääsee mukaan vielä 1.11! 1.11-24.11 Marraskuun Fit Camp treenit Lihaskuntotreeniä iloisessa seurassa omien tavoitteiden mukaan! Treenit ti ja to.   9.11.2016 klo 18 Pirtelömaistiaisia ja ravitsemusasiaa sekä kasvohemmottelua Kumpi sinua kiinnostaa enemmän ravitsemus vai ihonhoito? Valitse osallistutko ravitsemus vai kasvohemmotteluiltaan ja tule mukaan! MikäJatka lukemista ”Loppuvuoden ohjelmaa”