Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 1. Pudota painoa muuttamalla ravintotottumuksia

Painonpudotus ja ravitsemus 80% Jo 10%:n painonpudotus on terveydelle merkittävä. Oli painonpudotustavoite mikä tahansa, ravitsemusmuutoksia tekemällä saa takuuvarmasti tuloksia. Kun tekee muutoksia pysyvän painonhallinnan ja terveyden näkökulmasta, on hyvä keskittyä ensisijaisesti mm. hyvään ateriarytmiin, riittävään proteiininsaantiin sekä riittävään nesteytykseen. Hyvä painonpudotustahti on noin puoli kiloa viikossa. Mikäli ylipainoa on runsaasti voi alkuun paino pudota hiemanJatka lukemista ”Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 1. Pudota painoa muuttamalla ravintotottumuksia”

Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin on alkanut!

Elokuun puoliväli lähestyy ja hyvinvointiryhmät kutsuvat osallistujia tarttumaan terveellisempään ja iloisempaan arkeen. Mikä on sinun tavoitteesi? Herbalifen hyvinvointiryhmissä tavoitteena on löytää elämäntapa, joka tukee painonhallintaa, hyvää jaksamista ja iloa elämästä. Vaikka sinulla olisi tavoitteena pudottaa reilustikin painoa, sinun ei tarvitse olla nälissäsi, muuttaa täysin ruokailutottumuksiasi, tai treenata hiki hatussa. Muutoksia voi tehdä askel kerrallaan, niinJatka lukemista ”Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin on alkanut!”

Terveisiä Naisten Kympiltä!

Olipahan huikea sunnuntai Helsingissä Naisten Kympillä. Suomen Herbalife tiimiin oli ilmoittautunut 130 osallistujaa. Joukossa oli jo kokeneita Naisten Kympin kävijöitä ja ensikertalaisia kuten me Jasminin tytöt. Hyvä tankkaus ja menoksi. Takataskussa vain hurja luotto siihen, että reissusta tulee reipas ja antoisa. Meillä oli ilo saada omat juottopisteet 5,5km ja 8km kohdalle. Huoltojoukkomme tarjoili meille pelkänJatka lukemista ”Terveisiä Naisten Kympiltä!”

Viikko aikaa Fit Campin alkuun!

Kesäkuun Fit Camp treenit huhkitaan upealla Nummelan harjulla. Harjulla on kuntoilulaitteita, mahdollisuus porrastreeniin ja mahtava maasto kävelyä ja juoksua ajatellen. Aloitamme Fit Campin 30.5 ja liikumme maanantaisin klo 19 ja keskiviikkoisin klo 19 neljän viikon ajan. Treenit sopivat kaiken kuntoisille liikkujille. Tärkein tavoitteemme on nauttia luonnosta ja liikkumisesta ja toistemme seurasta. Jos Sinulla on muitaJatka lukemista ”Viikko aikaa Fit Campin alkuun!”

Fit Camp tulokset ovat mahtavia!

Maaliskuu vaihtui huhtikuuksi ja taas oli aika tehdä kehonkoostumusmittauksia. Jokaisella Fit Camp liikkujalla on aivan omat tavoitteensa, jotkut haluavat vain liikkua kivassa porukassa, toiset haluavat myös muokata kehoaan ja kuntoaan. Mittaustulokset osoittavat taas, että keskittyminen hyvään ravintoon ja liikuntaan osana säännöllistä arkea tuo huikeita tuloksia. Onnittele siis itseäsi kun olet polttanut rasvaa ja kasvattanut lihasmassaa,Jatka lukemista ”Fit Camp tulokset ovat mahtavia!”