Kevään hyvinvointipäivä la 30.3

Kevään hyvinvointipäivän vieraanamme on Auli Malimaa ja päivän kantavana teemana onnellisuus. Mikä on sinun tapasi olla onnellinen?  Ihmiset voidaan jakaa yhdeksään erilaiseen persoonallisuustyyppiin enneagrammin avulla. Jokaisella tyypillä on oma tapansa ajatella, tuntea ja toimia – ja olla onnellinen. Omaan tyyppiinsä tutustumalla huomaa, miten on rajoittanut itseään ja onnellisuuttaan, ja vapautuu luottamaan omiin vahvuuksiinsa ja mahdollisuuksiinsa.Continue reading “Kevään hyvinvointipäivä la 30.3”

Tervetuloa terveys teema-iltaan

Onko mielenkiintosi hyvinvointia, terveyttä ja ravitsemusta kohtaan juuri herännyt, tai oletko ehkä ollut pidempäänkin kiinnostunut aiheesta, muttet oikeen tiedä kuinka omalla kohdallasi pääsisit tekemään hyviä muutoksia? Olemme päättäneet auttaa kaikkia tiedonjanoisia ja käytännön ratkaisuja etsiviä henkilöitä järjestämällä kevään aikana terveyden ja ravitsemuksen teema-iltoja maksutta. Saat kuulla mm. suoliston hyvinvoinnin edistämisestä, kehon nesteytyksen merkityksestä, sydämen jaContinue reading “Tervetuloa terveys teema-iltaan”

Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 2. Kitudietti vai elämäntapa?

5/10 suomalaisesta tuntee itsensä ylipainoiseksi Suomen Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan yli puolet suomalaisista aikuisista on vähintään ylipainoisia (painoindeksi vähintään 25 kg/m2), ja joka viides voidaan luokitella lihavaksi (painoindeksi vähintään 30 kg/m2). Painon nousuun on useita syitä. Jalostettujen elintarvikkeiden ja pikaruuan käyttö on yleistynyt, kiireessä ei ehdi valmistamaan terveellistä ateriaa. Hyötyliikunnan määrä on vähentynyt jaContinue reading “Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 2. Kitudietti vai elämäntapa?”

Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 1. Pudota painoa muuttamalla ravintotottumuksia

Painonpudotus ja ravitsemus 80% Jo 10%:n painonpudotus on terveydelle merkittävä. Oli painonpudotustavoite mikä tahansa, ravitsemusmuutoksia tekemällä saa takuuvarmasti tuloksia. Kun tekee muutoksia pysyvän painonhallinnan ja terveyden näkökulmasta, on hyvä keskittyä ensisijaisesti mm. hyvään ateriarytmiin, riittävään proteiininsaantiin sekä riittävään nesteytykseen. Hyvä painonpudotustahti on noin puoli kiloa viikossa. Mikäli ylipainoa on runsaasti voi alkuun paino pudota hiemanContinue reading “Onnistu pysyvässä painonhallinnassa. Osa 1. Pudota painoa muuttamalla ravintotottumuksia”

Syksyn uusi palvelu on tässä

Missiomme on auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja kaikki palvelumme tähtää parempaan hyvinvointiin, niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin. Tämän syksyn uusi palvelu on noin tunnin mittainen tutustuminen oman kehosi nykytilaan. Saaat tietää paljon kehosi koostumuksesta ja mitä muutoksia sinun tulisi tehdä, mikäli toivot muutosta. Kuulet tilaisuudessa myös muista palveluistamme. Tilaisuus on täysin maksuton, eikä sisällä jatkovelvoitteita.

Onko nyt sinun aika muuttaa elintapoja?

Arki on alkanut ja kesälomat takanapäin. Ehkä nyt olisi hyvä aika panostaa omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen, ja niin vaikuttaa oman syksyn ja talven kulkuun. Painonpudotushaasteessa pääset mukaan ryhmään , jossa on hieno ryhmähenki ja kannustava ilmapiiri. Jokainen hyväksytään sellaisena kuin hän on, ja kannustetaan kohti omia tavoitteita. Ryhmään osallistuminen maksaa 70€ ja sillä saat kahdeksanContinue reading “Onko nyt sinun aika muuttaa elintapoja?”

Synttärikemut torstaina 17.8.2017 klo 17-20

Hyvinvointikeskus Jasmin täyttää elokuussa 3 vuotta! Juhlan kunniaksi järjestämme Suomi 100 teemaa ajatellen “Kaikki Liikkuu” Fit Camp treenin torstaina 17.8.2017. Synttärikemut alkaa klo 17 saat tietoa syksyn ohjelmasta ja joit ilmoittautua mukaan Kaikki ilmoittautuneet pääsevät maksuttomaan kehonkoostumusmittaukseen osallistu arvontaan, jossa voit voittaa upeita tuotepalkintoja Klo 18-19 Fit Camp ulkotreeni. Kohotamme sykettä ja teemme koko kehonContinue reading “Synttärikemut torstaina 17.8.2017 klo 17-20”

Lifestyle Wednesday 28.6.17 klo 18-20

“Pidä huolta kehostasi, se on ainoa keho, jossa elät koko elämäsi”. Jim Rohnin ajatukseen viitaten vietämme iltaa hyvinvointiamme ajatellen. Joskus on hyvä pysähtyä ja pohtia, mitä voisit vielä tehdä jotta voisit mahdollisimman hyvin. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monen osatekijän summa. Illan aikana paneudumme kehonhuoltoon, parempaan ravitsemukseen ja ajatusten voimaan. KEHON LIIKE: Kevyt liikunta saa kehosi hereille.Continue reading “Lifestyle Wednesday 28.6.17 klo 18-20”