Terveellisempi kesä on täällä, tule mukaan!

Kesän arkirutiinit ovat usein hieman erilaiset kuin muina vuodenaikoina. Niin meilläkin! Nyt liikumme ulkona, usealla paikkakunnalla. Painonhallintahaasteryhmässä kesätapaamiset tukevat painonhallintaa ja painonpudotusta, jotta kenenkään ei tarvitse syksyllä huomata, ettei sovikaan enään syyskauden vaatteisiin.

Kesän painonhallintahaasteWLC Resolutions Campaign_HealthyChoice_FI

  • Aloitus tiistaina 30.5.2017 klo 17:45, päätöskerta 8.8.2017
  • Tapaamme viikottain
  • Ravitsemusasiaa ja muuta yhteistä kivaa ohjelmaa
  • Osallistumismaksu 50€, josta osa haastekassaan
  • lue lisää Haasteryhmät

Fit Camp kesä-, heinä- ja elokuussa

Nummelan kesä Fit Camp (30.5 alkaen)

  • TI klo 19 lähtö Jasminilta ja
  • TO klo 19 tapaaminen Nummelan harjun rapuissa
  • Poikkeus: juhannusta edeltävä to 22.6, treeni peruttu.
  • Sadesäällä treenit ovat sisätiloissa Hyvinvointikeskuksella, Ratastie 15
  • Yhteyshenkilö: Johanna Tuhkanen 0442119293

Sammatin kesä Fit Camp

  • MA klo 18 tapaaminen Kanervakuja 4
  • poikkeus: ei treeniä 12.6, 19.6, 24.7, 31.7
  • Sadesäällä treenit peruttu. Ole tarvittaessa yhteydessä ohjaajaan
  • Vetäjä: Irmeli Yli-Kokkila 0504056520

Lohjan kesä Fit Camp

  • LA klo 10 tapaaminen Lohjan harjun koulun kentällä (Toivonkatu 2)
  • poikkeus: 3.6 treeni klo 12. Treeni peruttu 8.7 ja 19.8 koulutuksien vuoksi.
  • Sadesäällä treenit peruttu. Ole tarvittaessa yhteydessä ohjaajaan.
  • Vetäjä: Sanni Hänninen 0456305881

Vihdin kirkonkylän kesä Fit Camp

  • LA klo 12 tapaaminen Vihdin rantakahvilalla (Nietoinkuja)20170513_125519
  • poikkeus: Treeni peruttu 8.7 ja 19.8 koulutuksien vuoksi.
  • Sadesäällä peruttu. Ole tarvittaessa yhteydessä ohjaajaan.
  • Vetäjä: Henna Reinikainen 0442938416

Fit Camp osallistuminen 3€/kerta sisältää palautumisjuoman

Lue lisää ja ilmoittaudu Fit Camp

Muutokset ovat mahdollisia. Ilmoittautumalla mukaan (nettisivuilla, facebookissa tai puhelimitse),  pysyt ajantasalla. Ilmoittelemme ohjelmasta ja jaamme tunnelmia myös Facebook sivulla täällä ja ryhmässä täällä.

Ihanaa kesää ja tervetuloa mukaan liikkumaan ja ylläpitämään terveellisiä ja aktiivisia elämäntapoja!

❤ Johanna, Irmeli, Henna, Sanni ja Sirja

Maaliskuussa alkaa Jasminin kevät

Maaliskuussa näkee jo lupauksen alkavasta keväästä ja talviulkoiluaika on vielä parhaimmillaan. Nyt on hyvä hetki päättää mitä haluat keväältä ja kesältä. Mieti hetki omaa hyvinvointiasi myös, oletko energinen, hyvinvoiva ja sellaisessa kunnossa kuin haluat? Jos haluat muutosta, tuemme ja autamme siinä. Voit tavata ohjaajasi henkilökohtaisesti ja/tai tulla mukaan ryhmäaktiviteetteihin. Tutustuminen kannattaa ehdottomasti!

Maaliskuun Fit Camp pyörähtää käyntiin 7.3

Ryhmäliikuntaa iloisella mielellä jatketaan neljän viikon jaksoissa. Ensimmäisellä kerralla testataan hieman lähtötasoa ja treeneissä pääosaa näyttelee lihaskuntoharjoitukset. Ohjelma vaihtelee kerroittain kehonpainoharjoituksista, kahvakuulaan, punttiharjoituksiin jne. Ota oma matto ja vesipullo mukaan.

Treenit on ti klo 19-20 ja to klo 18-19.

Liikuntakerta on 3€, ja se sisältää palautusjuoman.16836615_1832913950295304_5394332313742476806_o

Lisäksi saat kehonkoostumusmittaukset ja henkilökohtaisen tavoitekeskusteluajan. Lue lisää ja ilmoittaudu!

Kiirehdi kevään viimeiseen painonpudotushaasteeseen 14.3!

Painonpudotushaasteessa saat hienon mahdollisuuden pitää yllä motivaatiota ja onnistumista painonpudotuksessa tai kehonmuokkauksessa. Sinun ei tarvitse olla kovin ylipainoinen tullaksesi mukaan, riittää että tahdot muuttaa ruokailutottumuksesi terveellisemmiksi ja päästä eroon muutamasta kilosta rasvaa tai lisätä lihasmassaa. Ohjaamme alusta asti tekemään muutoksia, joita voit jatkaa läpi elämäsi.

Tapaamme tiistaisin klo 17.45-18.45 aina toukokuun viimeiselle viikolla saakka.

Osallistumismaksu 50€

Lue lisää ja ilmoittaudu!

Voi Hyvin – ystäväsunnuntai 19.3 klo 13-18

Pidetty ystäväsunnuntai saa jatkoa! Vietä iltapäivä unelmien, liikunnan ja ravitsemuksen parissa. Kutsu ystävä mukaan ja saatte nauttia yhteisestä kiirreettömästä ajasta tärkeiden asioiden äärellä.

Hinta 20€

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan!

Herbalife Jäsenille koulutusta

Salossa alueellinen seminaari 12.3

Vantaalla alueellinen seminaari 18.3

Kysy lisää omalta ohjaajaltasi!

Ihanaa keväistä maaliskuuta toivottaa itsenäiset Herbalife Hyvinvointiohjaajasi Johanna, Irmeli ja Sirja

Juhlimme ystävänpäivää su 19.2.17

Voi Hyvin – Ystäväsunnuntai klo 13-18

Hyvinvointia ja ystäviä, niistä on tehty sunnuntai iltapäivä! Tule mukaan oman ystäväsi kanssa tai tutustu uusiin ihmisiin.

Luoko ajatukset tulevaa?

Päivä alkaa syventymällä ajatuksiin. Kohtaavatko ajatuksesi ja unelmasi? Kerromme ajatuksen voimasta ja päivän päätteeksi saat tehdä oman aarrekartan.

Fit Camp -treeniä

Kevyt liikunta saa kehosi hereille. Esittelemme Fit Camp treeniä ja liikumme yhdessä. Treeni on tavallista rauhallisempaa; lämmittelyä, rasvanpolttoa ja lihaskuntoharjoitusta. Miten aloittaa liikunta tauon jälkeen ja mikä määrä liikuntaa on hyvä? Kuinka liikunta voi edistää painonhallintaasi tai toimintakyvyn ylläpitämistä?

Kehon lämmittelyn jälkeen on aika rauhoittua rentoutukseen.

Ravintoa keholle

Hyvinvointia edistävän ruokavalion pääpiirteet. Miten Herbalife ravitsemustuotteita voi käyttää oman ruokailun ja hyvinvoinnin tukena.10273233_10152434454928469_3572347249181430828_o

Juha Erikssonille ravitsemus on ollut erityinen mielenkiinnonkohde jo vuosikymmenten ajan. Hän on itse ollut aktiivinen yleisurheilija ja käyttänyt jo 40 vuoden ajan erilaisia lisäravinteita. Lähivuosina Juha on toiminut valmennuspuolella. Nyt hän jakaa kokemuksiaan meille.
Päivän hinta 20€ sisältää ohjelman lisäksi välipalat ja terveellisen ateriasmoothien. Päivän järjestää itsenäiset Herbalifen jäsenet.

Päiväämme mahtuu rajallinen määrä osallistujia!

Ilmoittaudu heti omalle ohjaajallesi tai alla

Lämpimästi tervetuloa!

2015 HL-TriLeaf Nutrition-HZ IHM LOCK-UP Blk_368-OUTLINES_FI

Kevään ensimmäiset ryhmät pyörähtävät käyntiin

Miten ihanaa, uusi vuosi! Tammikuussa on hyvä hetki pysähtyä, miettiä hetki omia hyvinvointitavoitteita, olisiko jotain petrattavaa, ja sitten toimeen. Hyvinvointiohjaajina valmennamme asiakkaitamme henkilökohtaisesti omien tavoitteiden ja aikataulujen mukaan ympäri vuoden. Tammikuussa otamme vastaan vielä uusia valmennettavia.

Nyt on paras aika lähteä mukaan ryhmään!

WLC Resolutions Campaign_PlanToSucceed_FI

Painonpudotushaasteryhmämme käynnistyy jo ti 10.1, jotta kaikki joulun aikaan päätöksensä tehneet pääsevät pian alkuun. Ryhmä kestää maaliskuun alkuun saakka. Maaliskuussa heti perään alkaa kevätryhmä. Jos olet myöhästynyt alusta, kysy kuitenkin rohkeasti mahdollisuuttasi päästä mukaan myös kesken kauden. Ilmoittautua kannattaa heti, päätä heti ja ota yhteyttä heti. Et ehdi pyörtää tärkeää päätöstä tehdä muutosta hyvinvointisi parhaaksi. Odotamme jo innoissamme mitä tuloksia tammikuun ryhmä saa aikaan. Viime ryhmän kärkikolmikko pääsi eroon 13 kg rasvaa 10 viikon haasteen aikana, vaikka matkan varrella oli joulu ja uusi vuosi!

Tammikuun Fit Camp on täynnä. Varaa siis pian paikkasi helmikuun Fit Camp treeniin. Helmikuussa aloitamme viikolla 6. Iltojen valostuessa, keväämmällä, pääsemme myös ulos treenaamaan. Silloin ryhmän koko voi olla suurempikin. 20160312_104234-1

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan toimintaamme. Tule osaksi aktiiviseen, terveellistä elämäntapaa tukevaan yhteisöön, etkä luisu enää vanhoihin huonoihin tapoihin. Saatat huomata ensi vuonna tammikuussa, ettei korjausliikkeitä tarvita, paluu arkeen sulattaa joulun poikkeukset.

Terkuin Johanna, Irmeli ja Sirja2015 HL-TriLeaf Nutrition-HZ IHM LOCK-UP Blk_368-OUTLINES_FI

Loppuvuoden ohjelmaa

Hyvinvointia ja painonpudotusta haasteryhmässä 25.10-20.12.2016

Oletko valmis muutokseen? Tässä tsemppiryhmäsi. Haasteeseen pääsee mukaan vielä 1.11!

1.11-24.11 Marraskuun Fit Camp treenit

Lihaskuntotreeniä iloisessa seurassa omien tavoitteiden mukaan! Treenit ti ja to.

 

9.11.2016 klo 18 Pirtelömaistiaisia ja ravitsemusasiaa sekä kasvohemmottelua

Kumpi sinua kiinnostaa enemmän ravitsemus vai ihonhoito?
Valitse osallistutko ravitsemus vai kasvohemmotteluiltaan ja tule mukaan!
Mikä Herbalife on?
Kenelle tuotteet sopii?
Miltä maistuu tai tuntuu?
Miten tuotteita käytetään?

Maistiaisia ja kokemuksia sekä aikaa keskustelulle.

Ilmoittaudu mukaan ja kerro mikäli tuot myös ystävän.
HUOM! 10 ensimmäistä mahtuu ihonhoitohetkeen!!! Varaa paikkasi puhelimitse.
Tilaisuus Herbalife Jäsenille 3€, vieraille maksuton.

26.11 Jasminin Joulu!

11-16 Avoimet ovet

  • Tuotearvonta!
  • Joululahjavinkkejä
  • Pirtelömaistiaisia
  • Glögitarjoilu
  • Varaa aika Hyvinvointiarvioon

Alkaen klo 11:30-13-14:30 Ravitsemusinfo

Alkaen klo 11:30-13-14:30 Kasvohemmotteluhetki (max 8 hlö/kerta)

14-16 Jäsenkoulutus

Varmista kasvohemmottelupaikkasi varaamalla se etukäteen!

29.11-20.12 Joulukuun Fit Camp treenit

Joulukiireet ei ole riittävä syy olla liikkumatta. Säännöllinen treeni, säännöllinen tulos!

3.-11.12 Karkkilan Kauneuden Galleria

Hyvinvointikeskus Jasminin tytöillä on pöytä Karkkilan Kauneuden Galleriassa. Tule moikkaamaan ja kerromme ajankohtaisista kampanjoista.

  • Joululahja voi olla myös terveellinen
  • Joulu ruuasta nauttien ilman lisäkiloja?
  • Uusi vuosi, kohti pysyvää painonhallintaa?

Karkkilan Kauneuden Galleria Facebook tapahtuma

Joulun ja uudenvuoden välipäivien treenit

Seuraa ilmoittelua Facebookissa tai ilmoita kiinnostuksestasi 0442119293.

Nähdään Jasminilla 🙂

Tiedätkö veren kolesteroliarvosi?

 

Mitä kolesteroli on?

Kaikki kolesteroli ei ole haitallista

Useimmat tietävät kolesterolin olevan vaaraksi terveydelle, mutta tiedätkö sinä, mitä kolesteroli on? Kolesteroli on maksan valmistamaa rasvaista ainetta ja sitä esiintyy myös ruoissa kuten lihassa, maitotuotteissa ja kananmunissa. Kolesteroli on tärkeä tekijä myös solujen muodostumisessa, sekä D-vitamiinin, hormonien ja sapen valmistuksessa. Korkea veren kolesteroli voi aiheuttaa sydänkohtauksen, aivohalvauksen sekä ateroskleroosiin ja muihin sydänsairauksiin sairastumisen riskin. Siksi on hyvin tärkeää pitää kolesteroliarvot kohdallaan. Herbalifen terveellisiin ja aktiivisiin elämäntapoihin keskittyvä filosofia voi auttaa sinua

Mistä tiedän onko minulla korkea kolesteroli

Korkea kolesteroli ei aiheuta selviä oireita, joten ainoa keino selvittää, ovatko kolesteroliarvosi liian korkeat, on käydä lääkärin vastaanotolla. Elämäntapojasi tarkastelemalla voimme kuitenkin saada käsityksen kolesterolitilanteestasi.

Maailman terveysjärjestön raportin arvion mukaan yli 60 % sydän- ja verisuonisairauksista kehittyneissä maissa johtuu kolesteroliarvoista, jotka ylittävät optimaalisen arvon, 3,8 mmol/l.

Haluatko tehdä muutoksen?

Joskus yksinkertaiset muutokset ovat kaikkein tehokkaimpia. Tämä koskee myös kolesteroliarvojen hallintaa. Vaikka et voikaan vaikuttaa tiettyihin riskitekijöihin, kuten esimerkiksi suvussa esiintyviin sairauksiin, voit silti tehdä jotakin korkean kolesterolin ehkäisemiseksi ja arvojesi säilyttämiseksi suositeltujen raja-arvojen sisällä. Oletko valmis tekemään muutoksen? Näistä voit aloittaa: puhdista ruokavaliosi, lähde liikkeelle ja lopeta tupakointi. Tutustu myös beetaglukaaneihin!

Muutoksessa tukenasi on Herbalife-ohjaajasi. Autamme sinua puhdistamaan ruokavaliotasi henkilökohtaisissa tapaamisissa tai ryhmävalmennuksessa. Treeniporukassamme voit liikkua kaksi kertaa viikossa.

Varaa ensimmäinen tapaaminen jo tänään!

Teemme yhteistyötä MLL Vihdin paikallisyhdistyksen kanssa

MLL Vihdin paikallisyhdistys tekee arvokasta työtä lasten ja lapsiperheiden hyväksi Vihdissä. Olemme innoissamme saadessamme tehdä yhteistyötä yhdistyksen kanssa. Voit lukea paikallisyhdistyksen toiminnasta lisää tästä.

MLL Vihdin paikallisyhdistyksen Jäsenenä saat

  • Hyvinvointi- ja painonpudotusryhmistä -5€ (norm. 50€)
  • Tuotekokonaisuuksista ryhmän ajan (8-12vk) -10% alennus

Seuraavat ryhmät alkavatkin pian! Tsekkaa Ryhmät täältä!

WLC Resolutions Campaign_Nuts_FI

Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin on alkanut!

Elokuun puoliväli lähestyy ja hyvinvointiryhmät kutsuvat osallistujia tarttumaan terveellisempään ja iloisempaan arkeen. Mikä on sinun tavoitteesi?

Herbalifen hyvinvointiryhmissä tavoitteena on löytää elämäntapa, joka tukee painonhallintaa, hyvää jaksamista ja iloa elämästä. Vaikka sinulla olisi tavoitteena pudottaa reilustikin painoa, sinun ei tarvitse olla nälissäsi, muuttaa täysin ruokailutottumuksiasi, tai treenata hiki hatussa. Muutoksia voi tehdä askel kerrallaan, niin ravitsemuksessa kuin liikuntatottumuksissakin, uuden tavan muodostuminen vaatii noin 21 toistoa. Terveellinen painonpudotustahti on noin puoli kiloa viikossa. Jokainen osallistuja on kuitenkin yksilö, joten tärkeässä roolissa ovat yksilölliset suunnitelmat.

Jos sinulla ei ole tavoitteita painon suhteen, mutta tunnet itsesi väsyneeksi tai et ole ehkä kuunnellut itseäsi ja tarpeitasi, ryhmässä sinulla on siihen mahdollisuus.

Ryhmätapaamiset keskittyvät hyvinvoinnin avaintekijöihin kuten ravitsemukseen, lepoon ja liikuntaan, sekä elämänasenteeseen. Ajatuksilla luot elämääsi, joten on hyvä asia pysähtyä kuuntelemaan ajatuksiaan, viekö ne sinua eteenpäin, siihen mistä unelmoit?

Lue lisää ryhmistä ja katso aikataulut tästä.

Hemmottelua puutarhakutsuilla

Kesä on ihanaa aikaa rentoutua ystävien kesken. Mikä sen mukavampaa kuin kaunis aurinkoinen Suomen kesä, pientä raikasta syötävää ja kuplivaa juomaa, ja kaikesta siitä nauttia yhdessä ystävän kanssa. Jos haluat lisätä kuvaan vielä kasvohemmottelua, me 20150816_192705 (1)voimme auttaa.

Kutsu ystävät kotiisi, puutarhaasi, mökille tai Hyvinvointikeskus Jasminille, ja valmistautukaa nauttimaan kasvojen perusteellisesta puhdistuksesta, kuten ihanasta kasvoja silottavasta Marjakuorintavoiteesta ja raikkaasta puhdistavasta Minttusavinaamiosta. Alkumaljana kohotamme terveelliset drinkit ja tarjolle valmistamme maistuvaa smoothieta. Kasvohoidon päätämme Herbalife Skin sarjan yleellisillä kosteustuotteilla.

Tilaisuudessa saat itse käyttää tuotteita ja saat vinkkejä hyvään kasvohoitotapaan. Varaa Herbalife Skin ihonhoitokutsusi pikimmiten!

Yhteystiedot

 

Terveisiä Naisten Kympiltä!

Olipahan huikea sunnuntai Helsingissä Naisten Kympillä. Suomen Herbalife tiimiin oli ilmoittautunut 130 osallistujaa. Joukossa oli jo kokeneita Naisten Kympin kävijöitä ja ensikertalaisia kuten me Jasminin tytöt. Hyvä tankkaus ja menoksi. Takataskussa vain hurja luotto siihen, että reissusta tulee reipas ja antoisa.

Meillä oli ilo saada omat juottopisteet 5,5km ja 8km kohdalle. Huoltojoukkomme tarjoili meille pelkän veden sijaan Herbalifen Cr7 Drive urheilujuomaa, ja askel kulki sen voimin oikein mainiosti.

Lähdimme reitille kuntokävelijöiden lähdössä ja kävelimme reippaasti välillä hölkäten. Kymmenen kilometrin matkan taitoimme puolessatoista tunnissa. Ensi vuoden tavoitteena on lähteä hölkkääjien ryhmässä ja alittaa tämän vuoden aika. Lähde sinäkin mukaan! 🙂

Maalissa on helppo hymyillä! We did it!